स्वास्थ्य लाभ के साथ 7 के बी एम मसाले

स्वास्थ्य लाभ के साथ 7 के बी एम मसाले

आपको अपने जीवन में स्वास्थ्य मसालों की जरूरत है, अपने खाने के आहार में कुछ हर्ब्स और मसाले शामिल करे। जड़ी-बूटी और मसाले अपनी दावत में मिलाने से कई लोगो को दिल के ठोस लाभ मिले हैं । जड़ी-बूटी और मसालों में अतिरिक्त रूप से जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते है और अधिकांश विटामिन-बी में उच्च होते है एवं खनिजों का पालन करते है। सच कहा जाये, तो मसाले कैंसर के बचाव में सहयोग करते है। जो जमीन से उगाए गए कुछ खाद्य पदार्थों की तुलना में कैंसर से बचाव के कारक हैं। जड़ी बूटी और मसाले अतिरिक्त वसा, कैलोरी, सोडियम या कोलेस्ट्रॉल के बिना आपके आहार में स्वाद जोड़ने के लिए एक सस्ती विधि है।

जड़ी-बूटियों और मसालों को अपने आहार में शामिल करने के अंतहीन फायदे है। जैसा की लेन ग्लासमैन ने बताया है (एक गारंटीकृत भलाई पोषण विशेषज्ञ, संरक्षक और व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण केंद्र के प्रोप्राइटर),” सबसे ठोस जड़ी-बूटियों और मसालों का मुख्या रूप से बहुत कम  उपयोग किया जाता है, उनकी पूरी जानकारी ना होने के कारण।” जबकि न्यूनतम शक्तिशाली (नमक और काली मिर्च) सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले सीज़निंग है तथा अपने खाने की दिनचर्या को मसाला दें और भलाई के पुरस्कार प्राप्त करें।

लाल मिर्च

  • लाल मिर्च के शीर्ष पोषण। लाल मिर्च में गर्मता कारक कैपसाइसिन, एक पदार्थ होता है जो मिर्च को गर्म बनाता है। मुख्य रूप से यह पदार्थ थ्रॉब्स और व्यथा को कम करता है। यहां तक कि कुछ खत्म हो चुके काउंटर एगोनी क्रीम में भी यह एक क्रियाशील सहयोगी है।
  • अन्य स्वास्थ्य लाभ जैसे दिल की भलाई और लड़ाई प्रोस्टेट विकृति और अल्सर में मदद करते हैं। लाल मिर्च सब्जियों, मछली और टर्की जैसे आहार के लिए एक हॉट किक जोड़ता है, सबसे गर्म मिर्च के खिलाफ जाने की स्थिति में, हैनबेरो या स्कॉच हुड का प्रयास करें। उन लोगों के लिए जिन्हें कुछ हद तक एक कम प्रयास जालपैनोस, स्पैनिश पेमेंटोस या चेरी मिर्च की आवश्यकता होती है।

अदरक

  • पुरे दृश्य में अदरक एक विशाल दिखने वाला पेड़ है, फिर भी इसकी भूमिगत जड़े गैस, सूजन और पेट के इलाज के लिए सहयोगी है। गले में खराश और सर्दी अलग-अलग स्थितियों के बावजूद, उदाहरण के लिए, जोड़ों का दर्द और आंदोलन विकार में सहायता करता है। अदरक एक ज्वलंत जड़ी बूटी है जिसे मीठे और स्वादिष्ट दोनों प्रकार के व्यंजनों के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है। अदरक कई गर्म आहार और एशियाई व्यंजनों में मुख्य है और इसी तरह एक चाय के रूप में खर्च किया जा सकता है, जो उत्तेजित पेट को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।

दाल चीनी

  • दालचीनी एक उष्णकटिबंधीय सदाबहार पेड़ की छाल से निकलती है। यह ग्लूकोज और रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने, वसा की खपत में एक गाइड के रूप में इंसुलिन के लिए बीमारी और वेतन वृद्धि को कम करने के लये उपयोग किया जाता है। इसी तरह मैंगनीज, लोहा और कैल्शियम का एक सभ्य स्रोत है।
  • दालचीनी एक असाधारण रूप से ठोस और पौष्टिक मसाला है, एस्प्रेसो, बिस्कुट और पेस्ट्री जैसे व्यंजनों का व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त उपयोगो से बाहर निकलने के लिए अक्सर मुश्किल है। फिर भी, इस अनौपचारिक मसाले के पुरस्कार को प्राप्त करने के लिए अधिक लाभकारी दृष्टिकोण हैं: इसे जई या दही के ऊपर डालें, इसे अखरोट के प्रसार या प्रोटीन शेक में मिलाएं और इसे मीठे आलू या गाजर पर छिड़क दें। दालचीनी वैसे ही रोगाणुओं को समाप्त करती है, इसलिए जब भी आपको एक कट मिलता है, तो आप वास्तव में चोट पर यह मसाला छिड़क सकते हैं।

सौंफ

  • सौंफ के पौधे को संयुक्त राज्य अमेरिका में एक खरपतवार के रूप में देखा जाता है और इसे दुनिया के कई क्षेत्रों में खेतों और सड़क के किनारे मैदान में उगाया जाता है। सौंफ़ कैल्शियम में उच्च है, जो हड्डियों और दांतों के ठोस विकास और नियासिन में धनी के लिए बुनियादी है, जो पोषण को जीवन शक्ति में बदल देता है। इसी तरह सौंफ विटामिन सी में उच्च है, जो एक ठोस प्रतिरोधी शरीर को आगे बढ़ाता है तथा फाइबर और लोहे का एक आश्चर्यजनक सोर्स है, जो आपके पाचन और पेट से संबंधित पथ को आसानी से चालू रखने में मदद करता है।
  • इस मिर्च के पौधे को कच्चा या पकाया जा सकता है, इसी तरह इसे अलग-अलग सागों के साथ उबला जा सकता है या पैनफ्राइ और मछली के फार्मूले के एक भाग के रूप में उपयोग किया जा सकता है। सौंफ़ अतिरिक्त रूप से एक लालसा दमनकारी है और त्वचा को डिटॉक्सीफाई और छीलने में मदद कर सकती है।

हल्दी

  • हल्दी एक शानदार नारंगी-पीले रंग का मसाला है जो बेचैनी के साथ या ओवर-द-काउंटर इलाज में बेहतर मदद करता है, हल्दी को इसके अलावा अल्जाइमर की बीमारी, जोड़ों के दर्द और वृद्धि के साथ इसके संभावित लाभों के लिए शोध किया जा रहा है। हल्दी में वसा को तेजी से संसाधित करते हुए बैक्टीरिया के गुणों को कम करने में उपयोगी होता है।
  • हल्दी मांस और हरी सब्जियों के सर्विंग सहित पोषण के मिश्रण शामिल किया जा सकता है, उन व्यक्तियों के लिए जो स्वाद के लिए कम देखभाल नहीं कर सकते हैं, उनके लिए हल्दी एक स्वाथ्यपूर्ण आहार हैं।

ऑरेगैनो

  • आम तौर पर आस-पास के पिज्जा पार्लर में आपके कटे हुए शेक अप के सामान के रूप में जाना जाता है, ऑरेगैनो में एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, एंटीकैंसर, कैंसर की रोकथाम एजेंट और संक्रमण-रोधी गुण होते हैं। इसके तेल और पत्तियों का उपयोग बुखार, दस्त, शरीर में चोट और विभिन्न रोगों के उपचार में किया जाता है। इसे स्ट्यू, पिज्जा और टमाटर आधारित सॉस में स्वादिष्ट बनाने के रूप में उपयोग करें। जो भी अनुमान योग्य हो, ऑरेगैनो आहार और सूप के प्रकार को उन्नत कर सकता है।

तुलसी

  • एक प्रमुख जड़ीबूटी का उपयोग सीजन सॉस, सूप, मिश्रित साग और पास्ता के व्यंजनों के लिए किया जाता है, तुलसी में विशेष रूप से महान सल सुदृढीकरण गुण होते हैं जो शरीर को असामयिक परिपक्व, बुनियादी त्वचा मुद्दों और कुछ प्रकार के ट्यूमर से बचा सकते हैं। तुलसी में पौधे के रंग होते हैं जो आपके शरीर को ऑक्सीजन और विकिरण नुकसान से बचाते हैं। तुलसी किसी भी खाने वाले आहार का एक सरल विस्तार है। तुलसी के पत्तों के एक जोड़े को अपने सबसे प्रिय व्यंजन में स्वाद को बढ़ाने के लिए तैयार करें।